[...] niej nie są bowiem w stanie poprawnie funkcjonować. Organizm potrafi wytworzyć jej niewielkie ilości jednak potrzebuje do tego prekursorów – lizynę i metionię, i kofaktorów -wit.C, B3, B6 oraz żelazo. Niewystarczający poziom któregoś z tych składników, ogranicza zdolność wytwarzania L-karnityny w organizmie. [...]
Oczywiście najważniejsze przy tak długiej redukcji będzie odpowiednia dieta i jej stopniowe regulowanie. Musisz pilnować obwodu pasa i pomiaru wagi chociaż raz na tydzień , by było obiektywnie to o tej samej porze najlepiej z rana na czczo. Dbać o obcinanie kalorii z głową, jak i regulowanie poziomu cardio , czy innych wysiłków fizycznych w skali [...]
Siemka. Co do ilości suplementów to raczej problemu nie będzie sam z rana biorę dość sporo suplementów (witc, magnez,D3+k2, astragalus, nac,omega, maślan, probiotyki, GW i jeszcze chyba coś tam się znajdzie bo sporo tego wychodzi) i wszystko jest ok z żołądkiem itp więc ilości tutaj bym sie nie bał. a wit C raczej nie spowoduje zmniejszenie [...]
[...] jest pewnie data wazności ale niech się też inni wypowiedzą. Co mogę powiedzieć? to to że większość firm jest zywczajnie zmuszona podawac jakąś datę warzności w przypadku wit C bym się nia nie przejmował i spokojnie sobie używał nawet jak jest rok po dacie. tutaj jeszcze jak jest zakmnięta i dobrze przechowywana to nic sie z nia nie ma prawa [...]
Nie sugeruję, że preparaty są oszukane, tylko że bazując na słabej jakości, przetworzonych warzywach, dostarczamy sobie na tyle mało witamin i minerałów, że nawet tego typu preparaty nie ratują diety. One są obliczone na wyrównywanie niewielkich niedoborów dietetycznych, a nie na ratowanie słabej diety i pokrywanie większej części zapotrzebowania. [...]
Sposób jest sporo aby było lepiej. Zadbałbym na pewno o odpowiednią etykę snu. Ewentualnie dodanie przed snem wit.C, cynk, magnez, melatonine. To na pewno nie zaszkodzi a pomoże. Z doświadczenia wiem że niezłą opcją jest dobre PW przed treningiem jak dzień był ciężki ale trzeba pamiętać że to też obciąża układ nerwowy który i tak już jest po [...]
[...] długo siedzieć na teściu,bo po masie chcę zrobić redukcję na teściu, trenie i masterze, albo t3? Zrobię więcto z yohimbiną, ashwagandą, fosfatydyloseryna, bcaa, glutamina, wit c. Panowie, doradźcie tylko, co potem od 5 tyg masy dorzucić w zamian za metkę? Boldenon odpada i orale raczej też ze wzgledu na flaki.. Zmieniony przez - michael-23 w [...]
od lekarza dostałem opokan i wyslał mnie do domu dlatego sam to lecze od prawie 2lat i juz jest o niebo lepiej bol odczuwam zadko ale czuje ze cos "przeskakuje" w barku po treningu klaty, dlatego chce kupic MSM wszedzie widze zeby dołaczyc do tego wit C w jakich dawkach?
[...] wydawało i praktycznie każdego produktu masz mnóstwo źródeł/ surowców, które różnią się ceną i jakością mimo, że końcowa nazwa produktu będzie taka sama. On chyba podawał wit C i monohydrat kreatyny za przykłady, ale ma to zastosowanie do wszystkiego. Jednak jest bardzo ciężko ocenić czy przy supplementach o wyższej cenie płacisz za jakość czy [...]
Mowa o spalaczu tłuszczu? Na mnie ta allegra słabo działał więc nie biorę wgl, lekarz kiedyś mi przepisal jovesto to trochę lepiej ale też szału nie ma, kupię w aptece coś na alergię plus Wit c to może chociaż na zatkany nos pomoże :D a myślicie że jak waga mi spadnie to poprawi to trochę moją sytuację?
Ale te migo chyba nie da się kupić, Trec Nutrition Clen Burexin coś takiego tylko znalazłem ale nw czy to pomoże, Wit c niby działa na stany zapalne etc więc pomyślałem że może pomoże i wzmocni organizm do walki z alergią xD
Tak właściwie to nigdzie nie masz pewności co tam siedzi bo suplementy nie muszą przechodzić badań jak lekarstwa i wszystko bierzemy na własne ryzyko nieważne wit.C czy johimbina a te suplementy z USA to już na bank nie są badane Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-16 12:33:53
Cześć, To co zdecydowanie możesz po śniadaniu i ja osobiście bym łykał też wtedy: - CaD3K2 - wit.C - ashwa (chociaż tutaj zależnie, czego oczekujesz od niej, jak zbicie kortyzolu + cała historia taka na koncentracje/skupienie/stres to ok, jak poprawa snu to przed snem lub tak i tak czyli np.1-2 tab w ciagu dnia po posilkach + 1 tab na noc) - [...]
[...] produkty, przed obróbką termiczną. Ryby z puszki są ubogie odżywczo, celuj w świeże/mrożone: pstrąg, śledź, dziki łosoś które dostarczają solidnej dawki DHA i EPA. Bez wątpienia należy zróżnicować źródło tłuszczy, jak i wzbogacić dietę o liczne warzywa jak i owoce. W diecie występują niedobory chociażby na poziomie wapnia, potasu czy wit.C.
[...] nasiona chia, orzechy włoskie. Warzyw jest mało .. staraj się dostarczać ok. 1kg dziennie (różnokolorowych), mrożonki to niekiedy dość wąski pakiet. W diecie masz mało wapnia oraz wit.C, dlatego jeśli będziesz w miarę możliwości rotował składniami to tego typu deficyty będą rekompensowane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-22 10:01:57
[...] byłem przeziębiony (kaszel, katar, ogólne osłabienie). Dawka 15g przyjęta 30 min przed rozgrzewką. 1. Smak 2/5 - Cytrynowy, bardzo kwaskowy smak (jak rozpuszczone 2g wit C w wodzie). Bardzo wyrazisty, mnie nawet pasował ale obiektywnie to nie jest arbuzowa Mirinda %-) 2. Pompa 4/5 - W związku z tym, że robie 2 serie dnego ćwiczenia po 10 [...]